Skip to content

Pomagam kobietom
z problemami hormonalnymi
schudnąć w zgodzie ze sobą,
trwale i bez wyrzeczeń

Łączę rzetelną wiedzę naukową na temat żywienia z psychodietetyką. Wspieram na drodze do trwałej zmiany nawyków żywieniowych.

W czym mogę
Ci pomóc?

Zmagasz się z niedoczynnością tarczycy, chorobą Hashimoto, insulinoopornością lub PCOS? Masz dość restrykcyjnych i nieskutecznych diet? Chcesz poprawić wyniki badań i raz na zawsze pozbyć się nadwagi? Mogę Ci w tym pomóc!

Szkolenia

Jeśli brakuje Ci wiedzy na temat zasad zdrowego odżywiania przy problemach hormonalnych…

Zobacz więcej

Szkolenia

Sprawdź szkolenia online i przestań gubić się w gąszczu sprzecznych oraz niesprawdzonych informacji.
Dowiedz się, jak samodzielnie komponować swoje posiłki oraz zadbać o trwałą zmianę nawyków żywieniowych.

Zobacz więcej

Gotowe jadłospisy

Jeśli potrzebujesz inspiracji na zdrowe, szybkie i proste posiłki, które będą dopasowane do Twojego stanu zdrowia…

Zobacz więcej

Gotowe jadłospisy

Przygotowałam dla Ciebie gotowe jadłospisy, dzięki którym zaoszczędzisz mnóstwo czasu i pieniędzy, a do tego wesprzesz tarczycę i uregulujesz cukier we krwi.
To kompletne plany żywieniowe zawierające dania sycące, przeciwzapalne, z niskim indeksem glikemicznym. Wybierz jedną z opcji, aby natychmiast rozpocząć zbilansowaną i pełnowartościową dietę.

Zobacz więcej

Opieka indywidualna

A może zależy Ci na indywidualnym wsparciu i dopasowaniu planu żywieniowego ściśle do Twoich potrzeb?

Zobacz więcej

Opieka indywidualna

Umów się na konsultację dietetyczną, w trakcie której przyjrzymy się bliżej Twojej sytuacji oraz skupimy się na rozwiązaniu Twojego problemu. Ułożę dla Ciebie spersonalizowany jadłospis z uwzględnieniem Twojego stanu zdrowia oraz preferencji żywieniowych.
Rozpocznij swoją przemianę i wprowadź w życie spersonalizowane zalecenia pod okiem doświadczonej psychodietetyczki. Zadbam o to, by nie zabrakło Ci motywacji.

Zobacz więcej

Cześć, jestem
Aleksandra Rodzewicz!

Jestem psychodietetyczką, biotechnolożką i doktorantką Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego. Specjalizuję się w dietoterapii chorób tarczycy (niedoczynność, Hashimoto) oraz insulinooporności.

Od ponad 5 lat pomagam kobietom z problemami hormonalnymi schudnąć w zgodzie ze sobą, trwale i bez wyrzeczeń. W swojej codziennej praktyce łączę rzetelną wiedzę naukową na temat żywienia w problemach hormonalnych z psychodietetyką, która pomaga wdrożyć te zasady w praktyce. Wierzę, że tylko uwzględnienie aspektów psychologicznych (związanych z emocjami, przekonaniami czy motywacją) prowadzi do trwałej utraty wagi oraz zmiany nawyków żywieniowych.

Moje wykształcenie:

Studia doktoranckie Wydziału Lekarskiego, Gdański Uniwersytet Medyczny, 2018 – 2022
Psychodietetyka, Uniwersytet SWPS, studia podyplomowe, 2016-2017
Dietetyka, WSTiH, studia podyplomowe, 2014-2015
Biotechnologia, Międzyuczelniany Wydział Biotechnologii UG-GUMed, studia magisterskie, 2012-2014
Biotechnologia, Międzyuczelniany Wydział Biotechnologii UG-GUMed, studia licencjackie, 2009-2012″

Certyfikaty, które
potwierdzają moje umiejętności

Diety wegetariańskie
w praktyce, Damian Parol,
Gdynia, 30.04.2017
Zobacz certyfikat
Diety wegetariańskie
w praktyce, Damian Parol,
Gdynia, 30.04.2017
Zobacz certyfikat
Diety wegetariańskie
w praktyce, Damian Parol,
Gdynia, 30.04.2017
Zobacz certyfikat

Ostatnie wpisy blogowe

Blog

Niski indeks glikemiczny i nie tylko – co jeść w insulinooporności

  Poprzedni wpis poświęciłam mitom związanym z insulinoopornością – przeczytasz go TUTAJ. Z kolei w tym artykule skupię się na … Continued

Czytaj więcej
Blog

7 mitów na temat insulinooporności, przez które nie możesz schudnąć

  Na temat diety w insulinooporności krąży w Internecie wiele mitów. Również w tzw. grupach wsparcia (np. na Facebooku) można … Continued

Czytaj więcej
Blog

5 najczęstszych błędów w diecie bezmięsnej

    Ostatnio Internet obiegła szokująca informacja, że spożycie mięsa w Polsce między 2018 a 2019 rokiem spadło aż o … Continued

Czytaj więcej
Blog

Rezygnacja z mięsa – czy warto? Najważniejszy (dla mnie) argument

    Jeszcze kilka lat temu nie wyobrażałam sobie życia bez mięsa. Jadłam dosyć różnorodnie, ale wydawało mi się, że … Continued

Czytaj więcej
Blog

Czy warto liczyć kalorie?

      Najważniejszą zasadą odchudzania jest deficyt kaloryczny – musisz jeść mniej, niż spalasz. W związku z tym obliczenie … Continued

Czytaj więcej
Blog

Co wspólnego mają kalorie i pieniądze?

      Zastanawiasz się czasem, czym właściwie są kalorie? Może wiecznie stresujesz się ich nadmiarem? Albo nie potrafisz ocenić … Continued

Czytaj więcej
Blog

Najczęstsze błędy w diecie przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto

  Kilka lat pracy w gabinecie pozwoliło mi zauważyć najczęściej powtarzające się błędy w dietach moich klientów. Oczywiście nie są … Continued

Czytaj więcej
Blog

Jak zmienić nawyki żywieniowe w siedmiu krokach?

    Lubimy rozwiązania proste i szybkie. Szczególnie w styczniu widać, co się dobrze sprzedaje. Suplementy na odchudzanie, detoksy, diety … Continued

Czytaj więcej
Blog

Czy wierzysz w mity dotyczące odchudzania?

  Niedawno na fanpage przeprowadziłam transmisję, w której mówiłam o najpopularniejszych mitach dotyczących odchudzania (w niektóre wciąż wierzy wiele osób!) … Continued

Czytaj więcej
Blog

Testy na nietolerancje pokarmowe – czy są wiarygodne?

  Testy na nietolerancje pokarmowe od kilku lat zyskują na popularności. Pomimo bardzo wysokiej ceny są często polecane jako niezbędne … Continued

Czytaj więcej
5 lat

doświadczenia

321

zadowolonych klientek
indywidualnych

371

sprzedanych
jadłospisów

>5000

czytelniczek
newslettera

2589

uczestniczek
szkoleń i webinarów

Poznaj opinie osób
które skorzystały z mojej pomocy

Polecam Panią Olę, dzięki pomocy Pani Oli udało mi się zgubić 10kg tkanki tłuszczowej :)
Przyszłam do Pani Oli z IO i nadwagą. 
Pani Ola wysłuchała mnie uważnie, i dostosowała dietę do mojego trybu życia-mama 3 dzieci. Posiłki mało czasochłonne, ale przy tym pełnowartościowe. 
Na każde moje pytanie dotyczące diety, bądź IO uzyskałam wyczerpującą odpowiedź. 
Czuję się świetnie!! Odzyskałam dawna energię :)
Polecam!!!
Aneta K
Bardzo polecam wizytę u p. Aleksandry, szczególnie osobom z zespołem jelita drażliwego oraz problemami z tarczycą (sama cierpię na IBS oraz hashimoto). Dzięki temu, że p. Aleksandra przeprowadziła ze mną fazę eliminacyjną diety low FODMAP praktycznie zapomniałam, co oznacza ciągły ból brzucha i mój komfort życia zdecydowanie się poprawił. Ponadto, dzięki temu wiem które pokarmy mi szkodzą, a które nie. Dieta, którą p. Aleksandra ułożyła jest nie tylko smaczna, ale i skuteczna. Byłam zaskoczona, jak duże są porcje dań w jadłospisie – cały dzień chodziłam najedzona, co z kolei pomogło w opanowaniu chęci na słodycze i inne niezdrowe przekąski. Efekty, w szczególności poprawa samopoczucia, ale również utrata wagi, pojawiły się szybko. Jestem przekonana, że wiele przepisów z jadłospisu zostanie ze mną na długo, gdyż są zdrowe, smaczne i szybkie w przygotowaniu. Pani Aleksandra oprócz tego, że jest kompetentym spejcalistą, gotowym dzielić się swoją olbrzymią wiedzą, jest też przemiłą osobą oraz potrafi doskonale zmotywować, nawet w przypadku potknięć 🙂
Zuzanna C
Do pani Oli trafiłam po lekturze wielu, często bardzo restrykcyjnych zaleceń żywieniowych związanych z chorobą Hashimoto. Dzięki rzetelnej wiedzy i zdrowemu rozsądkowi pani Oli uniknęłam wielu błędów i niepotrzebnych wyrzeczeń. Po ponad miesiącu stosowania jej jadłospisu czuję się dużo lepiej, mam więcej energii i chęci do działania. Dieta jest dostosowana do moich upodobań, różnorodna i łatwa w utrzymaniu. Dodatkowym plusem jest możliwość używania pomocnej aplikacji i robienia zakupów raz na cały tydzien. Produkty są tak rozpisane, żeby nic się nie zmarnowało. Zdecydowanie polecam!
Agnieszka
anim zaczęłam współpracę z Panią Olą miałam za sobą wiele sukcesów i porażek na drodze do właściwiej wagi. Efekty odchudzania nigdy jednak nie były trwałe, a różne zalecenia, które słyszałam i czytałam tak skomplikowane i często sprzeczne ze sobą, że już naprawdę nie wiedziałam co robić. Do tego Hashimoto, PCOS, insulinooporność… Początkowo miałam opory przed skorzystaniem z usług dietetyka, bo nie wyobrażałam sobie, że mam dostosować się do ściśle wyznaczonej rozpiski posiłków. Okazało się jednak, że to wcale nie jest konieczne, by współpraca była skuteczna! Zalecenia, które dostałam tym razem okazały się dość proste i brzmiały znacznie rozsądniej niż wszytko to, z czym się wcześniej spotykałam. W kazdym razie nie budziły moich wątpliwość. Skupiłyśmy się głównie na tym, co najważniejsze i nie czułam się przekonywana lub zmuszana do czegokolwiek, co było ponad moje siły. Dzięki Pani Oli lepiej zrozumiałam mój organizm i zasady komponowania posiłków, a tym samym zaczęłam chudnąc mimo tego, że wcale nie przeszłam na żadną dietę odchudzającą. Jedynie zaczęłam zmieniać moje zwyczaje żywieniowe i styl życia na bardziej aktywny, a także nauczyłam się, jak radzić sobie z nadmierną ochotą na słodkości. Teraz lepiej rozumiem, co i dlaczego mogę, a nawet powinnam jeść, a czego lepiej unikać. Efekty nie są szybkie i spektakularne, ale za to stopniowe i regularne. Po raz pierwszy nie czekam na zakończenie diety, ale cieszę się, że mogę kontynuować to, czego się nauczyłam już na stałe i tym samym mam uzasadnioną nadzieję, że osiągnę i utrzymam prawidłową wagę bez kolejnych wahań. Mój endokrynolog również zauważył zmiany i zachęca mnie do kontynuacji 🙂
Ania J
Choć rozpoczęcie diety nie było łatwe, podjąłem się tego wyzwania. Pani Aleksandra przede wszystkim – motywuje! Jest wyrozumiała, słucha, dopytuje. I nawet jak czasem nie uda się osiągnąć tego, co zaplanowaliśmy – to staramy się wspólnie znaleźć przyczynę. To co chyba najbardziej mi się podobało, to podejście do jadłospisu. Szczegółowo przeanalizowaliśmy, to co mam jeść. Pani Aleksandra wytłumaczyła mi, na co jest najważniejsze albo czym zastąpić jakiś produkt, szczególnie gdy nie mamy go pod ręką. Przygotowana dieta, nie jest “wymyślna” – a to ważne, bo nie mam za bardzo czasu, umiejętności i chyba też ochoty na gotowanie przez pół dnia. Dzięki Pani Oli udało mi się schudnąć ok 15 kg w 4 miesiące.
Piotr
Bardzo polecam panią Olę, ponieważ ma zdroworozsądkowe podejście do dietoterapii i potrafi dostosować dietę do naszych potrzeb. Jestem osobą cierpiącą na chorobę zwyrodnieniową stawów, zależało mi na diecie wspierającej moje leczenie, dzięki diecie ułożonej przez panią Olę mam idealne wyniki badań (na diecie poprawiły się) oraz nie mam już problemów z dolegliwościami, które mi doskwierały. Pani Ola posiada ogromną wiedzę, którą przekazuje w przyjazny sposób, potrafi wsłuchać się w nasze potrzeby, sprawnie i szybko odpisuje na e-mail, jest profesjonalna, rzeczowa i bardzo sympatyczna! Idealne połączenie 🙂 Szczerze polecam!
Dagmara F
Do Pani Oli trafiłam ze względu na insulinooporność i hasminoto. Otrzymałam szczegółowy plan żywieniowy. Posiłki zaplanowane przez Panią Olę były nie tylko smaczne i pełnowartościowe, ale też zapewniały uczucie sytości na długo dzięki czemu nie miałam ochoty na podjadanie. Pani Ola jest bardzo profesjonalną, sympatyczną osobą, zawsze chętnie odpowiadała na moje pytania. Nowe przepisy wpisały się na stałe do mojego jadłospisu. Polecam gorąco!
Agnieszka
Pani Aleksandra jest bardzo profesjonalna i rzetelną osobą. Widać, że dieta jest “skrojona na miarę” odowiednio dla indywidualnej osoby. Przepisy są bardzo smaczne i urozmaicone. Przede wszystkim Pani Ola na każdym spotkaniu tłumaczyła zasady dobrego odżywiania, jak funcjonuje cały organizm, przy czym można było wiele się nauczyć. Poświęcała mi bardzo dużo czasu i uwagi. Ma anielską cierpliwość i wie jak podejść do każdego klienta w sposób psychologiczny, miałam wrażenie, że jestem bardzo oporną osoba i brakuje mi motywacji, po czym się szybko zniechęcałam, ale po każdej wizycie wychodziłam zmotywowana i pełna wiary w przyszłe efekty. Polecam serdecznie.
Magda R
Bardzo polecam!
Pani Aleksandra jest naprawdę bardzo dobrym dietetykiem, dzięki ustalonej diecie widzę efekty i poprawiły mi się wyniki.
Wiele nietolerancji, niedoczynność tarczycy, choroba hashimoto.. wiem, że moja diata wcale nie jest taka prosta do ustalenia, a mimo tego Pani Aleksandra z łatwością sobie radzi.
Dieta jest bardzo zróżnicowana, dania nie powtarzają się, są proste w przygotowaniu i bardzo smaczne.
Jest to osoba bardzo miła i wyrozumiała. Pomimo iż dzieli Nas spora odległość to kontakt z Panią Aleksandrą nie sprawia żadnych problemów – zawsze można na nią liczyć!
Po raz pierwszy zaczynam wierzyć w to, że dzięki odpowiedniej diecie można wszystko zdziałać.
Mam nadzieję, że się kiedyś spotkamy i kiedy osiągnę już swój cel, będę mogła osobiście podziękwać, że znalazłam się pod Pani opieką :)
Wszystkim szczerze polecam!
Julia

Skorzystaj z formularza
kontaktowego

    Spotkajmy się

    RehaPrestige ul. Kielecka 20, Gdynia,
    Godziny pracy: środa 16-21

    IproCare al. Rzeczypospolitej 8/315, Gdańsk,
    Godziny pracy: czwartek 15:30-20:30

    Dane identyfikacyjne

    NIP: 5842674397

    REGON: 365165698